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流傳三千多年的易經中，又簡單又實用的養生祕密！

　　肘、腋這些關節裡面的窩，都是精氣彙集的地方，要經常拍打它。

　　子時(凌晨一點到三點)要提防心臟病和低血糖的發生。

　　中式烹調法的缺點就是味厚味大，但有些病毒很喜歡味厚，比如說直腸癌。

　　床放在臥室中間最好，因為這裡氣場最足。

　　這些都是楊力教授的易經養生箴言，讓你從日常生活中輕鬆養生！

　　《易經》對中醫養生的影響，就是「陰陽平衡、五行和諧」。

　　陰陽平衡，是萬事萬物運動協調的準則，就養生而言是維繫正常生命活動的最高原則。五行和諧，是萬事萬物之間協調的原則，也是維持身體五臟六腑相互協調的總則。

　　因此，《易經》中的陰陽八卦五行可以用來指導人們的養生健康，只要利用這些規律，就可以使自己健康長壽。

　　本書即從養生角度來解讀《易經》，告訴我們健康快樂、活到天年之法。

陰陽平衡，健康一生

　　《易經》告訴我們三個重要的養生啟示，第一個是我們一生當中都要保養陽氣，因為它的盛衰，決定著我們生命的強弱；第二個是中年的時候是人的陽極，所以在此時就要開始防止衰老了；第三個是我們的養生要注意協調陰陽，注意寒熱、氣血與燥濕的平衡。

從體外為五臟體檢

　　五臟雖然藏於人體內，但卻會有徵象反應於體表。當臉色異常，舌頭不靈活了，要先考慮是不是心臟出了問題。養皮膚要先養肺，因為人的肺氣合於體表的皮膚。還有，肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，要這些部位健康，都應從肝著手。而脾則主嘴唇、口、四肢、肌肉這四個部位，如果味覺改變，就可能是脾有問題了。

五行八卦與體質養生

　　八卦五行各有其相對應的人體部位，如乾掛對應部位在頭，坤卦在肚子和腹部等。不同卦象體質的人有不同的養生法，如乾金體質的人容易得肺燥、便秘等疾病。因為性格原因，糖尿病、氣管炎也較多，因此要注意清涼養生。

《易經》裡的菜單

　　《易經》中提出了象形、象義食品之說。象形食品即是指食品的形狀像什麼就滋養什麼，如核桃形狀像大腦，可產生補腦的作用；黑木耳與人的耳朵相似，可以滋補耳朵。

　　食物性寒涼可養陰；食物性溫熱則能養陽，這就是象義食品。例如生長在北方的、背陰的、水?的食物，這類食物滋陰；生長在南方的、向陽的、陸地的食物就具有養陽的作用。

　　《易經》的陰陽和五行相結合，所以飲食也與五行相對應，這就是五色與五味。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎；五味即酸苦甘辛鹹，可滋補肝心脾肺腎。

本書特色

一、《易經》是群經之冠，更是養生寶典。

　　提到《易經》，大部的人都會認為它是一本充滿智慧的哲學書籍，教人如何趨吉避凶，跟養生沒什麼關係。其實，它與養生學有著深厚的淵源，古人說「醫不可無易，易不可無醫」，可見醫易相通。

　　本書中揭開流傳數千年的養生秘密，包括：天人合一養生、道德養生、心理養生、風水養生、經絡養生、臟腑養生、導引養生、房中養生等，這些秘訣把易理精華與養生做了完美結合。

　　此外，還有簡單易行的養生訣竅：二十四節氣的導引養生、按壓特效穴位的養生、為身體排陰毒、不同卦象體質的人的養生方案、十禽戲、胎息功、吞津功等長壽秘訣。

二、天人合一，順應自然，就是《易經》的養生之道。

　　《易經》中非常重要的理論，就是「天人合一」。就養生而言，即表示人要順應自然與天時地利的變化。從四季觀點看臟腑養生為：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。就日養生來看，也有十二時辰的不同養生方式，例如子時要睡覺以保護陰氣，卯時要空腹喝水以排出毒素。此外，還有什麼時辰該吃什麼藥，如午時要防止腦出血，子時要防心臟病等。這些實用的健康知識都與人們的日常生活密切結合，可見老祖宗傳承千年的智慧到今天仍是不變的真理。

三、易學大師親自傳授研究四十年的養生秘訣。

　　作者楊力教授為中國首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家、學者，中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。從十二歲即開始研究《易經》，精通文史、哲、醫，行醫共四十多年。

　　楊教授在中國中醫科學院研究生院從事中醫研究和《易經》、《黃帝內經》教學，已逾二十五年，並有多本與易經相關的著作，暢銷中、英、日、韓等世界各國。

　　本書將埋藏在千年典籍《易經》中的健康秘訣和生活相互結合，書中有近百個養生與長壽秘方，是第一本有系統地講述《易經》養生的權威著作。

作者簡介

楊力

　　知名中醫學家、易學家、作家、學者，現為中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊教授學識淵博、精通中醫養生，行醫四十年。研究《易經》、《黃帝內經》已逾二十五年。累計出版著作已近1500萬字，影響力遍及中國、英國、日本、韓國等世界各國。

　　近年來致力以演講、電視等方式，發揚與普及中醫與易經的養生文化，為了「讓中國人多活十年」的目標，不遺餘力。本書即為山東電視臺《養生》節目之內容，該節目收視率創新高，應觀眾熱烈要求而出版。