曾俞琳網路愛分享的部落格

10~100歲都能做，連最討厭運動的人也能輕鬆上手！

失眠、慢性疲勞、氣喘、過敏、高血壓、憂鬱症、內臟脂肪、更年期症狀……萬病皆有效！還可以美容美膚、瘦身減肥、延緩老化！

實例1? 困擾多年的嚴重頭痛在三個月內神奇消失！
（Y．K小姐17歲學生）
我從11歲開始便為嚴重頭痛所苦，做「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」兩週，頭痛症狀明顯緩和；一個月後，已經不再需要經常吃止痛藥；到了第二個月，幾乎完全不用再吃止痛藥；第三個月，困擾我多年的頭痛問題竟然奇蹟似地消失了！

實例2? 花粉症不藥而癒，同時也變成不易感冒的體質！
（K．M先生48歲營業員）
我是因為減肥開始做「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」，結果不但成功減重，爬樓梯時不再心悸或氣喘吁吁，連每年都要看醫生的嚴重花粉症也好了，體質也有明顯改善，不再容易感冒，讓我省下不少醫藥開支！

實例3? 告別類固醇藥物，異位性皮膚炎一個月就Bye Bye！
（T．Y女士32歲家庭主婦）
我一直以為這輩子只能依賴類固醇藥物來控制異位性皮膚炎，後來佐藤醫生建議我做「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」。反正不用花錢，對身體也沒有不良影響，那就試試看吧！結果一個月後，皮膚泛紅、發癢等問題真的就不見了！

實例4? 聽力恢復，連睡眠品質都獲得改善！
（S．I先生62歲行政人員）
「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」竟然也有恢復聽力的效果，一開始我覺得很不可思議，但實際照著做了兩週以後，就發現老化造成的聽力衰退獲得明顯改善，耳鳴現象也消失了。而且好處還不僅如此，半夜也不會再常常醒來，可以一覺熟睡到天亮。

佐藤醫生首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」看似神奇，其實有科學的學理根據，並經過大量的實踐印證，因為具備「不用花錢、不用花時間、隨時隨地可做」三大好處，立刻在日本引起熱烈迴響！只要透過簡單的動作，就能輕鬆解決自律神經失調，快速提高「免疫力」和「自癒力」。從現在開始，你的健康再也沒有藉口了！

作者簡介

【話題名醫】佐藤萬成

佐藤內科．青山診所院長、明倫短期大學客座教授。生於1964年，新潟大學研究所醫學研究科畢業。2000年，於新潟市開設「佐藤內科．青山診所」，設置減重門診，幫助2000名以上的患者進行減肥治療。

他首創的「一分鐘伸懶腰呼吸健康法」被日本電視節目和雜誌廣為宣傳，引起極大迴響。不但減肥功效卓著，並對多種病症均有效，還能有助於減緩老化，堪稱顛覆以往醫療方式的健康革命！

另著有《醫生推薦的伸懶腰減肥法》、《延緩老化與死亡的方法》等書。

譯者簡介

黃瓊仙

畢業於輔仁大學日文系。熱愛翻譯工作，特別喜歡文學作品與推理小說。現為專職譯者，譯有《德利特醫生的馬車》、《不可思議的樹果》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《惡運女神》、《健康心理養成法》、《從一坪商家開始經營的成功秘訣》、《超心理行銷學》等書。

△ 「伸懶腰呼吸」健康法的科學依據

伸懶腰呼吸法的效果遠比我這位發明者所預想的還要驚人。

伸懶腰呼吸法不僅可以治療氣喘與憂鬱症。來到我的診所看病，罹患過敏性腸炎、花粉症、原因不明的頭痛或暈眩、高血壓、更年期障礙等各種疾病的患者，皆因伸懶腰呼吸法讓症狀獲得明顯改善。

伸懶腰呼吸法不僅能治病，對於因頭腦沉重、焦慮、失眠等不適症狀、肩膀酸痛、腰痛、畏冷症、頻尿、肥胖等症狀所苦的人亦有優異的治療或改善效果。

雖然有人說「伸懶腰治好了我的病」，但是還是有許多人「不相信」或「認為是騙人的」。

說真的，剛開始連我自己也不相信。不過，現在來受診的患者們，確實陸續有人因伸懶腰呼吸法讓症狀獲得改善。

能夠有這般效果，顯見伸懶腰呼吸法應該具備某種療癒原理。

因此，我便趁看診之餘，調查伸懶腰呼吸法究竟具備哪些健康作用。獲得科學依據後，伸懶腰呼吸法才能成為被世人所接受的治療方法與健康法。

在這個世界上，「只要○○就能變健康！」、「只要××就能讓你輕鬆變瘦！」的話題氾濫充斥，但是這些說法卻幾乎沒有科學依據。現在所謂健康法或瘦身法，不過是以賺錢為目的的掩飾道具罷了。

只教導別人做伸懶腰或是呼吸，怎麼看都不可能賺錢吧，更何況身為醫師與研究學者，更不可能提倡沒有科學依據的健康法。

於是，我蒐集了眾多的臨床資料，並且委託專門的檢驗公司檢驗，還拜託大學的研究室進行分析。

結果相當驚人。

隨著真相明朗，發現伸懶腰呼吸法對於長久以來的醫療盲點具有治療效果。

再深入研究後，找到了迄今醫療所未設想到的革命性新發現。

△ 除了減肥還有各種健康效果

我在採用伸懶腰呼吸法的減重患者身上，看到了超乎想像的效果。

只是每天做三次的一分鐘伸懶腰呼吸法，代謝症候群患者便因此確實變瘦了，真的找不到比伸懶腰呼吸法更輕鬆簡單的方法。

「我雖然討厭運動，但是這個方法絕對沒問題。」

「我是個沒耐心的人，可是我每天都有做伸懶腰運動。」

聽到患者這麼說，讓我更確定，伸懶腰呼吸法是個最棒的減肥方法。

不過，我也從患者身上獲得出乎意料的訊息。

「當我開始做伸懶腰呼吸法後，氣喘症狀變減輕了不少。」

「我的憂鬱症似乎變好了，現在每天都覺得輕鬆開朗。」

「我覺得更年期症狀好像消失了。」

「我的血壓已經降到標準值了。」